Predavanje pokriva teme:

- Što je to zdrava prehrana;

- Kako postići pravilnu prehranu;

- Koji su izvori energije u prehrani i koji su bitni na treningu i utakmici;

- Najčešće prehrambene greške na putovanjima, turnirima i tijekom dana u školi;

- Važnost hidracije;

- Potrebe za dodacima prehrani u zdravoj prehrani;

- Prehrambeni mitovi u sportu.

Polaznici će nakon održanog predavanja:

- Steći osnovna znanja o tome što je zdrava prehrana i kako ju postići;

- Prepoznati i razlikovati skupine namirnica u kojima se nalaze pojedini makronutrijenti;

- Steći znanja potrebna za bolju organizaciju prehrane na poslu/u školi, kod kuće i na putu;

- Biti u stanju kreirati obrok prije i nakon treninga;

- Moći odrediti vlastiti stupanj hidracije i isplanirati unos tekućine tijekom dana;

- Naučiti u kojim slučajevima su potrebni dodaci prehrani.

___________________________________________________________________________________________________________________